COMPARAISON D'INGRÉDIENTS

Rétinol vs bakuchiol — quand utiliser lequel

Le rétinol est le topique le plus étudié pour les ridules et le teint irrégulier, mais il peut irriter et se suspend pendant la grossesse. Le bakuchiol est un ingrédient d'origine végétale au comportement proche du rétinol, qui déclenche bon nombre des mêmes modifications de l'expression génique avec un profil plus apaisé. La plupart des patients choisissent le rétinol lorsque leur peau le tolère, et passent au bakuchiol lorsqu'ils ont besoin d'une alternative plus douce ou compatible avec la grossesse.

Dernière révision par l'équipe scientifique BIOSAR le 29 avril 2026.

Option A

Retinol

INCI · Retinol

Option B

Bakuchiol

INCI · Bakuchiol

En un coup d'œil

Leur comparaison au fil de la routine

Indication	Type de peau	Retinol	Bakuchiol	Règles d'association
Ridules et texture	Normale, mature	0,1 % à 1 %Un soir sur deux à quotidien	0,5 % à 1 %Une ou deux fois par jour	Associez le rétinol à des céramides et à une crème hydratante tampon le même soir. Associez le bakuchiol à la niacinamide ou aux peptides sans conflit.
Teint irrégulier et marques post-acné	Tous types	Preuves solides d'unification du teint sur 12 semainesLe soir lorsqu'il est toléré	Amélioration comparable du teint, apparition plus lenteDeux fois par jour	Le rétinol se superpose à la vitamine C le matin (certains utilisateurs préfèrent l'alternance des jours). Le bakuchiol se combine sans problème à la vitamine C, à la niacinamide et aux peptides.
Peau réactive ou sujette à la rosacée	Sensible	Souvent mal toléréÀ éviter ou utiliser à ≤ 0,1 %	Toléré par les peaux réactives dans les essais publiésPoursuivre deux fois par jour	Abandonnez totalement le rétinol en cas de poussée de rosacée. Le bakuchiol s'associe à la centella, au panthénol et à la niacinamide.
Grossesse et allaitement	Tous types	À éviter — rétinoïdes topiques contre-indiquésÀ interrompre pendant la grossesse	Données de sécurité limitées ; de nombreux cliniciens l'autorisentÀ discuter avec votre clinicien avant utilisation	Remplacez le rétinol par le bakuchiol dès la confirmation de la grossesse. Conservez les céramides et la niacinamide comme base.
Première utilisation d'un anti-âge	Tous types	Débuter à 0,1 % deux fois par semaineAugmenter progressivement sur 4 à 6 semaines	Débuter à 0,5 % le soirUtiliser selon la notice dès le premier jour	Les deux ingrédients nécessitent une protection solaire le lendemain matin. Le bakuchiol constitue le point d'entrée le plus doux.

Le choix du pharmacien

Privilégiez Retinol lorsque

Choisissez le rétinol lorsque vous souhaitez l'option la plus étudiée et que la peau tolère une montée en puissance progressive. Il demeure le topique le plus puissant pour les ridules, le teint irrégulier et les signes de résilience comme le renouvellement du collagène. Débutez à 0,1 %, deux fois par semaine, appliqué sur une crème hydratante, puis passez au rythme quotidien sur 4 à 6 semaines. Associez toujours une protection solaire à large spectre le lendemain matin. Arrêtez et consultez un clinicien si la peau picote au-delà des 14 premiers jours.

Le choix du pharmacien

Privilégiez Bakuchiol lorsque

Choisissez le bakuchiol lorsque le rétinol est mal toléré, sur les peaux réactives ou sujettes à la rosacée, ou lorsque le rétinol est suspendu en raison d'une grossesse ou d'un allaitement. Le bakuchiol est aussi le choix le plus simple pour les personnes qui débutent avec un anti-âge et ne souhaitent pas développer une tolérance. Utilisez-le à 0,5 % à 1 % deux fois par jour pendant au moins 12 semaines avant de juger le résultat. Il se combine sans difficulté aux peptides, à la niacinamide et à la vitamine C, s'intégrant ainsi aux routines existantes sans avoir à les reconstruire.

Contraste des mécanismes

Le rétinol se transforme dans la peau en acide rétinoïque, qui se lie aux récepteurs nucléaires RAR/RXR et réorganise l'expression des gènes — stimulant le collagène, accélérant le renouvellement des kératinocytes et dispersant les amas de mélanine. La contrepartie est l'irritation d'adaptation que de nombreux utilisateurs rencontrent à la deuxième semaine.

Le bakuchiol ne se lie pas aux récepteurs des rétinoïdes. Il module les mêmes voies en aval via SIRT1 et une cascade transcriptionnelle plus douce. Chaudhuri & Bojanowski (Int J Cosmet Sci 2014) ont montré des modifications de l'expression génique dans des équivalents de peau humaine qui recoupent significativement le profil du rétinol.

Synthèse des preuves

Dhaliwal et al. (Br J Dermatol 2019) ont mené un essai randomisé en split-face sur 12 semaines comparant une crème au bakuchiol à 0,5 % deux fois par jour à une crème au rétinol à 0,5 % le soir. Les deux groupes ont progressé sur la profondeur des rides et la pigmentation ; le bras rétinol a rapporté davantage de desquamation et de picotements. Ce résultat constitue la justification la plus citée du bakuchiol comme alternative.

Du côté du rétinol, Kafi R. et al. (Arch Dermatol 2007) ont montré une amélioration mesurable des ridules après 24 semaines de rétinol à 0,4 %. L'ampleur de l'effet s'est maintenue chez les participants plus âgés — un point important, car l'efficacité du rétinol se manifeste le plus fidèlement après 12 à 24 semaines.

Les produits BIOSAR qui en contiennent

Le rétinol est l'actif phare du Serenvit Retinol Serum et de la Serenity Age Night Cream. Tous deux sont formulés avec une montée en puissance progressive (0,1 % à 0,3 %) associée à des céramides et au panthénol, afin que la courbe d'irritation reste gérable.

Le bakuchiol figure dans la Serenity Age Day Cream SPF30 et certaines associations Serenvit, où il côtoie des peptides et de la niacinamide. Les pharmaciens orientent les patients vers des routines centrées sur le bakuchiol lorsqu'ils confirment une grossesse ou signalent une peau résistante aux rétinoïdes.

Recommandation finale

Privilégiez le rétinol lorsqu'il est bien toléré. Passez au bakuchiol lorsque le rétinol provoque des picotements, que la peau réagit, ou en cas de grossesse. Les deux exigent une protection solaire et de la patience — le résultat visible se situe à la 12e semaine, pas à la 2e. Associez l'un ou l'autre à une crème hydratante aux céramides pour préserver l'intégrité de la barrière cutanée.

Dans le catalogue BIOSAR